一般認為，人際溝通時的信息傳遞方式，分為三種，語言，形體，視覺。
在私人教練的教學過程中，形體性引導已經有了固定的科學的方式，比如訓練動作 的標準，輔助動作的規范，和比較個性但仍能夠被統一執行的服務性姿勢。視覺因素也相應包含在其中。
然而在教學過程中，長時間，高密度的相互接觸往 往會降低教練的精神集中度，無法一直保持前期的專業姿態。大多情況下，教練會在教學過程中敷衍了事，沒能真正盡到輔助，支持，讓客人體驗良好運動感覺的責 任，而這種敷衍，更大程度則體現在了語言的不科學與不規范。

我將教學過程中的語言溝通定位于引導，而不是教授。是創造，而不是背誦。每個 人的語言能力和溝通方式不盡相同，但我相信仍能夠制訂出一個比較科學規范的語言引導規則。我將它兩大類別：

教學類別 和 維持類別

教學類別以訓練前，中，后，分為三個部分

第一部分
訓 練前的（提示）與（想象）
訓練開始前的溝通過程，第一目標是（提示）。第一要點是（想象）。

教學前的提示應包 含幾個內容
1 告之客人訓練內容
2 告之客人訓練目的
3 提示訓練要點
4 注意與禁忌事項

而在語言應用 上，該有什么規范呢，請看如下幾個范例

[不好的]  ：你等下要做的動作叫杠鈴臂屈伸，像我這樣做。做3組12次。
[優秀 的]  ：我們馬上要訓練的是肱三頭肌，它在上臂的后方，你用力伸直手臂的時候用的就是它。主要的受力點是肘關節。這個動作叫杠鈴臂屈伸，我們要做3組， 每組12次。

[不好的]  ：把肚子收起來。
[優秀的]  ：用你的肚臍去貼近你的腰椎。

[不好的]  ：蹲下 去的時候腰不能弓，膝關節不要超過腳趾，頭別埋下去。
[優秀的]  ：在往下蹲的過程中，整個腰部繃緊，背部保持緊張，臀部想象著朝腳后跟后面坐 下去，眼睛始終看著前方。

在這幾個范例中，不好的提示和優秀的提示的差別在于，優秀的提示能

1 產生強烈的代入感，時刻用“我們”而不是“你”或“我”。
2 良好的，生動的比喻，調動起客人的想象力。能用合理簡潔的語言描述動作并能讓客人完成想象過程。
3 足夠但不冗長的句子，提供更多更有用的信息量。
4 “不要怎樣做”是種消極的溝通方式，重要的是讓客人知道應該“要怎樣做”。

第 二部分
訓練中的（教學）與（修正）
這個過程持續到整個訓練過程的結束，這部分的溝通應注意：

1 提示并修正訓練中的偏差
2 保證客人的訓練安全
3 鼓勵客人完成訓練目標，保持訓練熱情

還是先看范例

[不 好的]  ：王哥你這個動作錯了。是這樣做的。
[優秀的]  ：王哥不錯啊，這個動作已經做對了80%了，這個地方這樣做的話就完美了。

[不 好的]  ：這么輕的重量怎么完成不了12個啊，別偷懶啊。
[優秀的]  ：感覺怎么樣？是感覺酸，還是無力？是肌肉酸還是關節處酸？有什么不正 常的感覺嗎？

[不好的]  ：1，2，3，4，5……
[優秀的]  ：開始，1，吐氣，2，吸氣，3，重復，4，不錯，完成的很 好！

[不好的]  ：最后一個，用力！
[優秀的]  ：最后一個，你最討厭的人就在懸崖邊上，你一定要把它蹬下去！好，用力！

[不 好的]  ：深蹲很累吧？這個重量其實很輕松。
[優秀的]  ：深蹲很累吧？不過你能蹲起80KG的時候，你就可以背起你女朋友直接上12樓了。

在 這幾個范例中，優秀的語言引導應該會：

1 時刻謹記，正面激勵
2 時刻關注客人的訓練回饋。很多客人并不能準備分辨肌肉酸痛和關節骨骼酸痛的差別，這就為運動損傷的產生留下了機會。
3 敏銳的觀察和多樣化的引導
4 能找到合適的平衡點，教練能通過自己的熟練的技術水平，結合自己的實際，對同樣的動作可以隨時做出不同的提示，既保證不至于出現尷尬的沉默，和呆板的重 復，也要保證不偏離訓練的正常軌道。

第三部分
訓練后的 （評估）和（激勵）

這 個過程應該從訓練結束直到客人的下一次訓練。
它應該包含
1 對整個訓練的評估
2 了解客人的整體反應
3 維持與客人的關系，激勵與建議。

還是來看幾個范例
[不好的]  ：好了，今天的訓練結束了?；厝ズ煤眯菹?。
[優秀 的]  ：好了，今天的訓練結束了。今天你的臥推做了13個，與上次的12個相比，增加了8%。這是個很不錯的速度。

[不好的]  ：今 天感覺累不累？強度能承受嗎？
[優秀的]  ：今天的訓練中，呼吸有異常嗎？心臟和關節有什么不適的感覺？訓練完是感覺良好，還是疲憊？

[不 好的]  ：今天你做的還行。
[優秀的]  ：今天你做的非常棒！你比很多人都做的更完美。

優秀的溝通技巧應該有

1 在評估中有科學的數據支持。
2 采用開放式問題來詢問客人的反應，封閉式問題只能讓你獲得很少的信息。
3 時刻保持正面和積極的態度。這不是欺騙，而是心理學。