康復保健鍛練課程
作者/來源：品之商城 發布時間：2012-03-12
疾病類型 項目 | 心臟疾病 | 頸椎疾病 | 肩周炎疾病 | 腰椎疾病 |
運動形式 | 1慢走.15分 | 1慢走20分 | 1慢走20分 | 1慢走20分 |
2．器械練習 | 2器械練習 | 2器械練習 | 2器械練習 | |
A 坐姿推舉 | A 左右轉頭 | A 俯身擺臂 | A 負重轉體 | |
B 頸后下拉 | B 胸前下拉 | B 側平舉 | B 俯臥挺身 | |
C 坐姿腿舉 | C 聳肩 | C 聳肩繞環 | C 懸垂牽伸 | |
運動強度 | 最大心率的 40-50%。 | 最大心率的 40-50%。 | 最大心率的 40-50%。 | 最大心率的 40-50% |
運動時間 | 15-30分鐘 | 3o分鐘 | 3o分鐘 | 3o分鐘 |
運動頻度 | 每周三次 | 每周三次 | 每周三次 | 每周三次 |
注 意 事 項 | 1臨床穩定 心絞痛減輕 2心率正常 3．血壓- 140/90mmHg | 1臨床穩定 2過牽引恢復期后。 3能自我控 制 | 1臨床穩定 2可正常運動。 | 1臨床穩定 2過牽引恢復期后。 3能自我控 制 |