1、健身營養補劑絕對不是藥物。它與類固醇、生長激素、睪丸酮等有著本質的不同，維持生命的自然營養主要有六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。健身營養補劑是由天然食物中萃取，為您提供這六大類全面的營養。完全可以百分之百地放心使用。

2、蛋白質是生命和運動的物質基礎。而乳清蛋白由于在功效、利用率、消化吸收率、生物價等各方面均高于已知的各種食物蛋白，所以有著“完美蛋白”、“蛋白質之王”之說。它與我們日常使用的奶粉一樣都來自牛奶，不會產生任何副作用，是您補充蛋白質的最優選擇。

3、乳清蛋白粉和牛奶一樣，它們都來自天然食物——新鮮牛奶。乳清蛋白粉是由現代先進工藝將牛奶中的水、乳糖、脂肪、等物質分離后的產物，是最接近人體吸收特性的蛋白質。每100克新鮮牛奶只能精心萃取0.6--0.7克。是優質、安全、高效的蛋白質來源。

4、1965年第一屆奧林匹克先生 拉里·斯科特說過：“健美百分之九十來自營養?！笨梢姵渥愕臓I養攝取在健身運動中有著極其重要的地位。如果沒有充足的營養攝取，太多的訓練反而會逐漸透支您的身體體能。所以：合理的訓練 + 充足的營養 = 健康的生活。

5、健身和營養都要講究科學性。要通過識別錯誤的營養方式來獲得正確的營養方法，下面是健身營養中常見的十大誤區：①過量飲食。②缺乏飲食營養。③攝入蛋白質不足。④不為自己準備膳食。⑤不做營養記錄。⑥過量的脂肪和糖。⑦飲水不足。⑧缺乏正常平衡。⑨膳食搭配不當。⑩忽視輔助食品。

6、蛋白質在人體中含量高達19%~22% ，是人體最重要的營養物質之一。是皮膚、肌肉、骨骼、激素、細胞、核酸和免疫系統的重要營養基礎。我們每日新陳代謝要消耗30~56克蛋白質，僅僅靠飲食是難以提供足夠優質的蛋白質。附：蛋白質日需求量公式：
   體重磅數 = 體重公斤數 ÷ 0.454  （1磅=0.454公斤）
   體重磅數×0.7 = 肌肉生長期的蛋白質需求量
   體重磅數×0.5 = 肌肉維持期的蛋白質需求量

7、左旋肉堿是減肥產品中的佼佼者，它又名維生素BT，是得到世界衛生組織認可的安全有效的減脂物質。研究證實左旋肉堿的生理原理近似“脂肪搬運工”的角色，它可以將脂肪分子運送至第一線從而燃燒提供能量。它是不節食、不厭食、不乏力、不腹瀉的健康安全減脂產品。

8、肌酸是一種安全健康的營養補劑，而非激素類藥物。人體自身含有少量肌酸，它是人體必需的營養物質之一。人體對它不會產生賴藥性和生理性副反應。肌酸是運動營養補劑中較為常見的一種，它主要有三方面作用：①幫助瘦弱體形能勝任大負荷運動量。②在持續運動中，它可以提供更多穩定能量。③幫助肌肉在運動后快速恢復。

9、支鏈氨基酸是人體必需氨基酸的一種。必需氨基酸是指人體需要但人體自身不能夠合成生產的氨基酸，所有9種必需氨基酸都來源自食物。而我們日常飲食所攝取的支鏈氨基酸水平是遠遠不夠的。研究表明，支鏈氨基酸與人體健康和運動能力有著直接的聯系。

10、谷氨是一種人體需要的重要氨基酸。它在人體內占全部自由氨基酸的20% 。通常人體內的谷氨主要由肝臟合成，它與人體的自然生長激素和免疫系統的正常功能有著直接而重要的聯系。谷氨是氨基酸的一種，不會有任何副作用。谷氨適用所有人群，尤其是適用那些喜愛運動但體質較弱的人群。

11、女士們不必擔心運動會讓體形變得粗壯。女性的生理特性決定了肌肉生長與男性的不同，“隨意肌”是運動活動的主要參與者，它占男性體重的40% ，而只占女性體重的23%。還有由于激素的分泌和先天生理的因素，女士們大可不必擔心健身運動會影響自己的體形。

12、減脂一定要講究科學性。肥胖的程度是由體脂水平的高低來衡量的，男性容易在腹部堆積脂肪，而女性則容易在殿部和大腿部堆積脂肪。男性最佳的體脂水平為11%--17%；女性最佳的體脂水平為：19%--23% 。所以我們建議愛美的女士不要盲目追求過低的體脂水平而傷害到您的健康。

13、增肌粉可以有效地改善瘦弱體形。它可以短時間內增加自身體重，對肌肉圍度有著顯著的效果。增肌粉主要是由：碳水化合物、蛋白質、礦物質和25種維生素組成，這些都是肌肉生長所必需的，而并非激素類產品。同樣，增肌粉也可以用于體形瘦弱的女士。